อันตราย ใช้สายตาในที่มืด

อาการตาล้าเป็นอย่างไร

ผู้ที่มีอาการตาล้า จะมีอาการปวดตา ตามัว บางครั้งอาจเห็นภาพซ้อน หากพยายามเพ่ง หยีตากระพริบตาแล้วไม่ดีขึ้น อาจมีอาการปวดศีรษะ ตาแดง ตากระตุก และอาจมีอาการระคายเคืองตา แสบตา น้ำตาไหล

สาเหตุของอาการตาล้า

สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น ใช้งานสายตาหนักมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือที่มีแสงสว่างมากเกินไปในที่มืด หรือแสงน้อยเกินไปในที่สว่าง เมื่อเพ่งสู้นานเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการตาล้า จนเกิดตาพร่ามัวได้

ดูแลดวงตาอย่างไร เมื่อต้องใช้สายตาในที่มืด

• กระพริบตาบ่อยๆ เพราะการกระพริบตาจะช่วยให้เกิดน้ำตาสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ดวงตา ในขณะเดียวกันการจ้องจอนานๆ จะทำให้อัตราการกระพริบตาลดลงจากปกติ 20-22 ครั้ง/นาที เหลือเพียง 6-8 ครั้ง/นาที ทำให้เกิดอาการตาแห้ง
• ปรับแสงสว่างหน้าจอ การลดความจ้าของแสงหน้าจอไม่ว่าจะสมาร์ตโฟนหรือแท็ปเล็ต ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้รู้สึกสบายตามากยิ่งขึ้น
• สวมแว่นกรองแสง สิ่งหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อดวงตา คือ แสงสีฟ้าจากหน้าจอ เพราะแสงสีฟ้าสามารถเข้าไปทำลายเซลล์จอประสาทตา ก่อให้เกิดภาวะตาล้า และนำไปสู่ “โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม” ได้ด้วย
• พักสายตา หากต้องจ้องจอหรือใช้สายตาเป็นเวลานาน ควรพักสายตาตามกฏ 20-20-20 คือทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยการมองออกไปไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต 

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่นๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอกสมุทรปราการ
Website : https://www.bpksamutprakan.com/
Facebook : https://www.facebook.com/Bangpakoksamutprakan
LINE Official Account : https://lin.ee/7EFV8ra